維基解密

陳妍希(2011-10-03)

小老頭，我媽常這樣叫我，哈 :)

我喜歡研究的都是一些養生或傳統的方法。像是按摩，我好愛，還買了腳底按摩的書，自己學著按，每天一回家都會花很多時間按摩。我也很愛整骨，大概一半的片酬都給了我的整骨師了，哈。整骨除了讓全身放鬆，也可以把移位的筋骨調正，就像運動和按摩一樣，對全身的循環會很有幫助。(我超愛運動的！只要有空每天都要運動。下一篇再跟大家分享我平常運動的習慣)

現在會這麼勤勞的養生，是因為我的身體太寒了，之前冬天除了手腳冰冷外，晚上睡覺還會冷到醒來，很痛苦，在做了按摩和運動後，才改善了許多。體質寒，也會容易水腫，但如果血液循環變好，水分、脂肪代謝率提高，身材也會更結實，瘦的好看。所以一定要培養運動的習慣，搭配按摩才會改善。



今天就分享幾招我覺得很有效，靠按摩瘦腿、瘦臉的方法。

＊　上鏡小臉~按不停
按摩也可以瘦小臉 : ) 演員最怕上鏡頭臉變大，早上又容易水腫，為了好看的小臉，只要鏡頭沒在拍，我都不停的在按摩臉，刺激代謝，小鬼（小編翻譯:黃鴻升）剛開始看到我的怪習慣還說：「妳是在打摩斯密碼嗎？」大家想知道小臉的穴點嗎？有兩個，一個是在眼睛周圍，尤其是眼周下方硬硬的眼骨上，按下去會有點痠的點就是對的，不要太用力，按到痛就不好了，要輕輕的按。另一個是在耳朵下方，這裡有很多淋巴，也可以消水腫。


被拍到了~哈...我在偷偷按摩小臉的穴道

＊　小腿馬上瘦
晚上擦乳液的時候，我會同時按摩小腿外側的穴道，由下往上的按，按到痠的點就停留一下，和按臉時找點的道理一樣，那種痠是舒服的才對，如果會太痛反而是反效果，會讓肌肉更緊，得不到放鬆，循環也不會好。效果很明顯的，大概按10~20分鐘後，小腿就會變細喔 : )

＊    大腿、小腹、臀部~一起瘦
敲打大腿外側、還有臀部外側的膽經，可以排毒消水腫，還可以瘦小腹，我看書上說有時候瘦的女生小腹會凸凸的，是因為筋拉的太緊或位置不對了，所以只要放鬆讓歸回原位就可以了。

年輕點的朋友都會很訝異，我怎會做這些老人的養生操~哈，其實是自己毛病比較多，所以就愛研究囉，希望對有需要的人有幫助囉 : )